Itens marcados
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đĄ Dica
Use o sistema de 3 camadas para o frio da serra. NĂŁo treine pernas na vĂ©spera â vocĂȘ vai precisar de tudo delas na trilha!
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Antes de Ir
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Cortar as unhas dos pés
IMPORTANTE
NĂO treinar pernas na vĂ©spera
IMPORTANTE
Mala compacta (apenas o essencial)
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Equipamentos de Trilha
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Mochila para trilha
ESSENCIAL
Lanterna de cabeça
ESSENCIAL
Pilhas novas + reservas
Garrafa de hidratação
ESSENCIAL
2â3 litros
Caneca pro café
Protetor solar
Protetor labial
Remédios habituais
Caso necessite
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VestuĂĄrio â 3 Camadas
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Bota ou TĂȘnis aderente
ESSENCIAL
Solado com boa aderĂȘncia para terreno irregular
Meias grossas
Evitam calos
Calça para trilha
ESSENCIAL
ConfortĂĄvel â calça jeans nem pensar
1ÂȘ camada: Camisa para trilha
Manga longa com proteção UV
2ÂȘ camada: Blusa fleece ou pluma
3ÂȘ camada: Jaqueta corta-vento impermeĂĄvel
Touca e Luvas
Essenciais no cume da serra
Ăculos de sol
Viseira, Boné ou Bandana
Roupa Ăntima
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Fica na Hospedagem
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Roupa para troca
Chinelo
Itens de banho
Shampoo, condicionador, sabonete, desodorante
Pijama
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SugestÔes de Lanches para Trilha
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Maçãs
ESSENCIAL
Frutas
Castanhas
Amendoins
Barrinhas de proteĂna
SanduĂches
Sneakers
Salamitos
Atum
Bananinha
Marmitinhas
IsotĂŽnico
Carbogel
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Segurança
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Cobertor de EmergĂȘncia
ESSENCIAL
Apito
ESSENCIAL
Capacete
Se tiver
MosquetĂŁo
Se tiver
Cadeirinha
Se tiver
đ ObservaçÔes
đ Limpar todos os itens